已經入冬了，北(běi)方很多地方已經大(dà)雪紛飛，怕冷的寶寶們想必很是煎熬，而且現在80後、90後腦門上的頭發越來越少了，身體(tǐ)虛弱的話(huà)，那更是如同雪上加霜了，想要這個冬天暖和又(yòu)舒服，科學的養生(shēng)方法是關鍵中(zhōng)的關鍵，寒冷冬日枸杞配上它，暖身有養生(shēng)，天越冷越想喝(hē)，全身都暖和，我(wǒ)們一(yī)起來了解一(yī)下(xià)。

枸杞是一(yī)種呈鮮紅色的小(xiǎo)果子，看上去(qù)就像是小(xiǎo)西紅柿的縮小(xiǎo)版。老話(huà)說“天天枸杞水，活到兩百歲”枸杞泡水，真的能養生(shēng)嗎(ma)？人們對這種紅色的果實，可謂寄予厚望。問題是，枸杞泡水，真的有那麽神奇嗎(ma)？

枸杞，是十分(fēn)常見的藥材和滋補品。《本草彙言》描述其，“ 使氣可充，血可補，陽可生(shēng)，陰可長，火(huǒ)可降，風濕可去(qù)，有十全之妙用焉。”枸杞子亦藥亦食，可單用嚼食或泡水。搭配不同食材，更能使其保健效果翻倍。

枸杞加紅棗，潤色又(yòu)暖神

寒冷季節，人容易感覺手腳冰冷，此時可以用枸杞搭配紅棗食用，取枸杞一(yī)小(xiǎo)把、紅棗幾枚，直接将枸杞子和紅棗放(fàng)入玻璃杯中(zhōng)，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸後服用，有很好的暖身功效。棗味甘性溫，能夠補中(zhōng)益氣，養血安神，與枸杞子搭配，可起到改善面色蒼白(bái)和手腳冰冷的補益功效，暖身有養生(shēng)，喝(hē)完全身都暖和。

枸杞加黃芪，益氣又(yòu)補腎

秋冬補腎氣，可不能錯過黃芪了。具體(tǐ)方法是将黃芪用清水浸泡二三十分(fēn)鍾，浸泡後和枸杞一(yī)同放(fàng)鍋内，大(dà)火(huǒ)煮開(kāi)後轉小(xiǎo)火(huǒ)煮二十分(fēn)鍾即可飲用，可收益氣固表，有溫陽利水之效，冬季喝(hē)了以後可使身體(tǐ)溫暖、精力旺盛。

枸杞加地黃，養血又(yòu)滋陰

我(wǒ)們知(zhī)道，熟地黃是由生(shēng)地黃炮制而成的，生(shēng)地黃性寒，味甘、苦，主要用于清熱涼血。将枸杞與熟地黃放(fàng)入杯子裏，加溫開(kāi)水沖泡，也可以加入适量水一(yī)起煎煮，對于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等有很好的效果，對于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等，喝(hē)枸杞地黃茶，也可以很好的改善。

枸杞加麥冬，滋陰又(yòu)補血

對于經常口渴或有患有糖尿病的人來說，可以用枸杞搭配麥冬食用，以滋陰生(shēng)津、緩解不适。具體(tǐ)方法是将麥冬、枸杞和桂圓幹用清水沖洗後，加入溫開(kāi)水沖泡。經常喝(hē)對熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴之症，都有很好的改善作用。

枸杞加菊花，養眼又(yòu)降壓

對于患有高血壓的人來說，控制血壓可以說是一(yī)輩子的事情，如果能經常用枸杞子菊花泡水喝(hē)，對于控制血壓也有一(yī)定的改善，特别是對于眼睛也有很好的保養作用，具體(tǐ)方法是每次用杭菊花、枸杞子，放(fàng)入大(dà)茶壺內，加入熱開(kāi)水，十分(fēn)鍾後便可飲用，菊花枸杞子茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病患者都有好處，最适宜老年人飲用。

枸杞雖好，這些人群卻不宜食用

枸杞本身是一(yī)種溫熱效果比較強的食材，如果發燒的話(huà)，人本身溫度就會比較高，這種情況之下(xià)是不建議用枸杞泡水喝(hē)的，以防身體(tǐ)受到傷害，可以等到感冒痊愈之後再食用。另外(wài)，枸杞對身體(tǐ)的溫熱效果非常強大(dà)，如果與桂圓，阿膠，紅參等溫熱滋補類的食物(wù)一(yī)起吃，很可能會增加身體(tǐ)的不适感，比如出現上火(huǒ)的情況。

枸杞雖然對人體(tǐ)的養生(shēng)價值非常高，但并非适合所有人，一(yī)定要根據自己的體(tǐ)質選擇适合自己的養生(shēng)方法，不可盲目跟風。